Karštą vasarą dauguma išgerti mėgstančių draugų rinksis alų, kuris yra vėsus ir gaivus.Tačiau svarbu visiems priminti, kad alų gerti vasarą taip pat labai svarbu.Yra daug aspektų, kuriems reikia ypatingo dėmesio.
Alaus gėrimo vasarą nauda
numesti svorio.Alus gali turėti labai gerą svorio metimo efektą.Kadangi aluje yra labai mažai natrio, baltymų ir kalcio, jame nėra riebalų ir cholesterolio.Jis labai veiksmingai sulaiko per didelį kūno formų augimą.
Saugokite širdį.Italų atliktas tyrimas parodė, kad tie, kurie gėrė alų saikingai, turėjo 42 procentais mažesnę širdies ligų riziką nei tie, kurie nevartojo alkoholio.Tačiau per dieną reikėtų išgerti ne daugiau kaip 1 pintą (apie 473 ml) alaus, o tai prilygsta 1,4 skardinės.
Numalšinkite troškulį.Aluje yra daug vandens (daugiau nei 90%), jį gerti labai gaivus.Bokalas alaus vasarą tarsi gaivina ir atgaivina, o ir jaučiasi gražus.
Pagreitina atsigavimą po treniruotės.Ispanijoje atliktas tyrimas parodė, kad butelis alaus labiau drėkina nei toks pat mineralinio vandens kiekis.Kadangi aluje yra daugiau cukraus ir druskos maistinių medžiagų, bet taip pat gausu kalio ir B grupės vitaminų.
Padeda virškinimui.Aluje daugiausia yra miežių, alkoholių, apynių ir polifenolių, kurie gali sustiprinti skrandžio sulčių sekreciją, stimuliuoti skrandžio veiklą, pagerinti jo virškinimą ir pasisavinimą.
Nors alaus gėrimas vasarą turi minėtus privalumus, tačiau geriant alų būtina atkreipti dėmesį ir į smulkmenas.
Atsargumo priemonės geriant alų vasarą
Negerkite ledų prieš valgį.Per daug geriant šaltą alų prieš valgį gali lengvai smarkiai nukristi žmogaus virškinamojo trakto temperatūra, greitai susitraukti kraujagyslės, sumažėti kraujotaka, dėl to gali atsirasti fiziologinių funkcijų sutrikimų.Kartu tai sukels virškinimo sutrikimus, lengvai sukeliamą pilvo skausmą, viduriavimą ir pan.
Nepersistenk.Išgėrus per daug alaus vienu metu, padidės švino kiekis kraujyje.Jei geriate ilgą laiką, tai paskatins riebalų kaupimąsi ir blokuos ribonukleino rūgšties sintezę, todėl susidaro „alaus širdis“, kuri paveiks širdies veiklą ir slopins smegenų ląstelių sunaikinimą.
Linkęs į hipoglikemiją.Nors alkoholio kiekis aluje yra mažas, alkoholio gaminamos kalorijos gali sutrikdyti normalią pacientų mitybos kontrolę.Hipoglikemija gali pasireikšti diabetu sergantiems pacientams, kurie geria per daug alaus, kai vartoja sulfogliceridus arba švirkščiasi insuliną.
Nemaišykite su alkoholiniais gėrimais.Alus yra mažai alkoholio turintis gėrimas, tačiau jame yra anglies dvideginio ir daug vandens.Jei geriate su alkoholiniais gėrimais, tai padidins alkoholio prasiskverbimą į visą organizmą, o tai stipriai stimuliuos kepenis, skrandį, žarnyną ir inkstus bei kitus organus, paveiks virškinimo fermentų gamybą.Sumažinti skrandžio rūgšties sekreciją, dėl kurios atsiranda skrandžio spazmai, ūminis gastroenteritas ir kitos ligos.
Nepatartina gerti vaistų prie alaus.Alaus maišymas su vaistais sukels neigiamą šalutinį poveikį, dėl kurio gali padidėti rūgštingumas ir vaistas greitai ištirps skrandyje, taip pat sutrikdyti kraujo pasisavinimą ir sumažinti vaisto veiksmingumą ir netgi pakenkti gyvybei.
Nors alus turi daug privalumų, negerkite jo per daug.Jei gersite nekontroliuojamai, organizme susikaupęs alkoholis pakenks kepenų veiklai ir padidins inkstų apkrovą.Per didelis alaus gėrimas gali sukelti alkoholizmą ir kepenų ligas.Todėl medicinos mitybos specialistai rekomenduoja kiekvienam žmogui išgerti ne daugiau kaip 1,5 litro alaus per dieną.Kol atkreipiame dėmesį į aukščiau paminėtus punktus, karštą vasarą galime ne tik mėgautis alaus nešama vėsa ir komfortu, bet ir įnešti į savo organizmą sveikos mitybos.
Gerti alų vasarą yra gerai, bet tik saikingai.
Pastabos: Vairuodami negerkite.
Paskelbimo laikas: 2022-06-24